まだまだ、寒い日が続きますが皆さん運動していますか？
寒い日は、布団から出るのが嫌になったり、お出掛けするのも嫌になったりしますよね。
そんな貴方…是非、一緒にトレーニングをして身体を動かしませんか？
トレーニングをすると、筋肉が付くだけではなく様々な効果が得られます。
・基礎代謝アップ
代謝が上がり、太りにくい身体になります。
身体の温度が上がる為、普段より寒さを感じづらくなったりもします。
・綺麗な姿勢をキープできる
トレーニングをして筋肉を鍛える事により姿勢改善へも繋がり姿勢が綺麗になり印象アップへ繋がります。
・こり、むくみ、冷え性の改善
トレーニングで筋肉を動かす事により血行がよくなります。
そのため、血行不良が原因となるこり、むくみ、冷え性の改善へ繋がります。
・ストレス解消
筋トレをするとホルモン分泌により気分がリフレッシュされストレス解消へと繋がります。
・免疫力向上
トレーニング直後は身体が疲労しているため、一時的に免疫力は低下します。
ですが、トレーニングを重ねていくうちに体力、筋力向上により免疫力も向上していきます。
身体にとって良いことしかありません。
皆さんも一緒にトレーニングやってみませんか？(^^)